【黑巧克力的作用和功效有哪些】黑巧克力不仅美味，还具有多种健康益处。它富含抗氧化物、矿物质和健康脂肪，适量食用对身体有益。
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 改善心情 | 含有苯乙胺，可提升情绪，缓解压力 |
| 降低血压 | 可促进血管舒张，改善心血管健康 |
| 提高记忆力 | 含有可可碱，有助于增强大脑功能 |
| 控制血糖 | 含糖量低，适量食用有助于稳定血糖水平 |
建议每天摄入20-30克为宜，过量可能引发肥胖或血糖波动。选择可可含量在70%以上的黑巧克力效果更佳。
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