【吃板栗有什么好处？】板栗是一种营养丰富的坚果，不仅味道香甜，还具有多种健康益处。以下是吃板栗的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补肾强筋 | 中医认为板栗有补肾、强筋骨的作用，适合腰腿酸软者食用 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸和维生素C，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有多种抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 补充能量 | 热量较高，是体力劳动者或运动后补充能量的好选择 |
适量食用板栗对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议每周食用2-3次，搭配其他食物更佳。
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