【补血的食物有哪几类】补血食物主要分为以下几类，有助于改善贫血、增强体质。
| 类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 红肉类 | 牛肉、羊肉 | 含铁丰富，易吸收 |
| 动物肝脏 | 猪肝、鸡肝 | 铁和维生素A含量高 |
| 海产品 | 贝类、鱼虾 | 富含铁和蛋白质 |
| 植物性铁源 | 红枣、菠菜、黑芝麻 | 含非血红素铁，需搭配维C促进吸收 |
| 其他 | 红糖、桂圆、枸杞 | 补气养血，适合日常调理 |
合理搭配饮食，有助于提高身体造血功能。
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问 补血的食物有哪几类
2025-10-07 07:04:18
问题描述：
补血的食物有哪几类，有没有人理我啊？急死个人！
答推荐答案
2025-10-07 07:04:18
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