【肠胃清理排毒的方法】肠胃是人体重要的消化器官，保持其健康对整体身体状态至关重要。以下是一些常见的肠胃清理排毒方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮水排毒 | 每天饮用足够的水，帮助代谢废物，促进肠道蠕动。 |
| 高纤维饮食 | 多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于清理肠道，改善便秘。 |
| 益生菌摄入 | 如酸奶、发酵食品，可调节肠道菌群，增强消化功能。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等，促进肠胃蠕动，帮助排毒。 |
| 避免刺激性食物 | 减少油炸、辛辣食物的摄入，减轻肠胃负担。 |
通过合理饮食与生活习惯调整，可有效实现肠胃排毒，提升身体免疫力。
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