【吃大蒜的好处与坏处是什么？】大蒜是一种常见的调味品，也常被用于食疗。适量食用大蒜对身体有益，但过量也可能带来一些负面影响。
总结：
- 大蒜富含抗氧化物质，有助于增强免疫力。
- 能帮助降低胆固醇和血压，保护心血管健康。
- 但大蒜刺激性强，可能引起胃部不适或口臭。
- 过量食用可能导致腹泻或消化不良。
表格：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 健康影响 | 抗氧化、增强免疫、降血脂 | 刺激肠胃、口臭、消化不良 |
| 食用建议 | 每日1-2瓣，适量食用 | 胃病患者慎用，避免空腹食用 |
| 注意事项 | 烹饪后食用更易吸收 | 过量可能引发不适 |
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