【茶的功效与作用】茶不仅是一种日常饮品，还具有多种健康功效。以下是茶的主要作用和益处的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，能刺激中枢神经，提高专注力。 |
| 促进消化 | 帮助分解脂肪，缓解油腻感，改善肠胃功能。 |
| 降低心血管疾病风险 | 可调节血脂，改善血液循环。 |
| 抗炎抗菌 | 茶多酚具有一定的抗炎和抗菌作用。 |
茶的种类不同，其功效也略有差异。如绿茶偏重抗氧化，红茶则更助消化。适量饮茶对身体有益，但应避免空腹或过量饮用。
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