【飞机上耳朵疼怎么缓解】飞行过程中，由于气压变化，很多人会出现耳朵不适或疼痛的情况。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 咀嚼口香糖 | 有助于打开耳咽管，平衡耳内外压力 |
| 吞咽动作 | 多喝水或吞咽食物，帮助调节中耳压力 |
| 瓦尔萨尔瓦动作 | 轻轻闭嘴，捏鼻，缓慢呼气，促进耳压平衡 |
| 使用耳塞 | 专门设计的耳塞可减缓气压变化带来的不适 |
| 避免睡眠 | 在起飞和降落时保持清醒，有助于及时调节耳压 |
以上方法可根据个人情况选择使用，多数人通过简单调整即可缓解耳朵不适。若症状严重，建议咨询医生。
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