【茶油生吃的作用与功效】茶油是一种天然植物油，常用于烹饪和保健。生吃茶油可以保留其营养成分，发挥更多健康作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 润肠通便 | 富含不饱和脂肪酸，有助于改善便秘 |
| 护肤养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓皮肤老化 |
| 降血脂 | 有助于降低血液中的胆固醇水平 |
| 增强免疫力 | 含维生素E等营养素，提升身体抵抗力 |
| 清热解毒 | 适量食用可缓解体内湿热 |
茶油生吃虽好，但需注意适量，避免过量引起消化不良。建议每日摄入不超过10毫升，搭配温水或食物食用更佳。
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