【吃瓜子对人身体有什么好处】吃瓜子不仅是一种休闲零食，还具有一定的营养价值。适量食用瓜子，有助于补充多种营养成分，对身体健康有一定帮助。
| 项目 | 说明 |
| 富含脂肪 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 提供蛋白质 | 含有植物蛋白，促进肌肉生长 |
| 含维生素E | 抗氧化作用，延缓衰老 |
| 补充矿物质 | 如镁、锌等，有助于维持身体机能 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
需要注意的是，瓜子热量较高，应控制摄入量，避免过量导致肥胖或其他健康问题。
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问 吃瓜子对人身体有什么好处
2025-10-07 09:52:58
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答推荐答案
2025-10-07 09:52:58
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