【三文鱼的营养价值与功效】三文鱼是一种高营养、低脂肪的深海鱼类，富含优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和多种维生素。它不仅味道鲜美，还对健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约20克 | 促进肌肉生长，维持身体机能 |
| Omega-3 | 约2克 | 降低心血管疾病风险，改善大脑功能 |
| 维生素D | 约5微克 | 增强骨骼健康，支持免疫系统 |
| 维生素B12 | 约4微克 | 有助于神经功能和红血球生成 |
| 硒 | 约20微克 | 抗氧化，保护细胞健康 |
综上，三文鱼是日常饮食中不可多得的营养佳品，适合各类人群食用。
以上就是【三文鱼的营养价值与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
