【吃花生会胖吗？】花生是一种高热量、高脂肪的坚果，适量食用一般不会导致发胖，但过量则可能增加热量摄入，从而影响体重。关键在于控制分量和饮食整体平衡。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约567大卡 |
| 脂肪含量 | 约49克，多为不饱和脂肪 |
| 蛋白质 | 约26克 |
| 碳水化合物 | 约16克 |
| 是否易胖 | 适量食用不易，过量易增重 |
| 建议食用量 | 每天约一小把（约28克） |
建议将花生作为健康零食，搭配均衡饮食，避免空腹或大量食用。保持运动习惯，才能更好控制体重。
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问 吃花生会胖吗？
2025-10-07 11:02:15
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吃花生会胖吗？！时间紧迫，求快速解答！
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2025-10-07 11:02:15
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