【产妇吃什么下奶最快】产妇在产后需要通过合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 具体食物 | 作用 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含丰富蛋白质，帮助催乳 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，促进乳汁生成 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、木瓜 | 补充水分和营养，改善消化 |
建议产妇多喝温水，保持充足睡眠，并适当进行轻度运动，有助于乳汁的正常分泌。
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