【吃老酸奶的好处与坏处有哪些】老酸奶是一种传统发酵乳制品，因其独特的口感和营养价值受到许多人的喜爱。以下是其主要好处与坏处的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙和益生菌 | 热量较高，过量摄入易发胖 |
| 消化功能 | 有助于肠道健康，促进消化 | 乳糖不耐受者可能不适 |
| 免疫力提升 | 益生菌有助于增强免疫力 | 过量食用可能导致肠胃不适 |
| 口感风味 | 酸香浓郁，风味独特 | 部分人可能不喜欢其酸味 |
总体来看，适量食用老酸奶对身体有益，但需根据个人体质合理控制摄入量。
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