【冬菇的营养价值】冬菇是一种营养丰富、味道鲜美的食用菌，深受人们喜爱。它不仅口感独特，还含有多种对人体有益的营养成分。
总结：
冬菇富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、维生素D以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化和维护骨骼健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 2.9克 | 提供必需氨基酸 |
| 碳水化合物 | 3.3克 | 能量来源 |
| 膳食纤维 | 2.8克 | 促进肠道健康 |
| 维生素B2 | 1.5毫克 | 维持皮肤和视力健康 |
| 维生素D | 4.6微克 | 促进钙吸收，强健骨骼 |
| 钾 | 183毫克 | 调节血压 |
适量食用冬菇，可为身体提供均衡营养，是健康饮食的好选择。
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