【不含糖的食物】“不含糖的食物”是指在制作过程中未添加任何糖分的食品。这类食物有助于控制血糖、减少肥胖风险，适合糖尿病患者及关注健康饮食的人群。
以下是常见不含糖食物的分类与特点：
| 类别 | 举例 | 特点 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜 | 富含纤维和维生素 |
| 水果 | 苹果、橙子 | 含天然果糖，但不加糖 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 低糖高蛋白 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 富含膳食纤维 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，无添加糖 |
选择不含糖的食物，有助于维持身体代谢平衡，提升整体健康水平。
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