【肠胃功能失调怎么办】肠胃功能失调常见于饮食不规律、压力大或感染等因素，主要表现为腹胀、腹泻、便秘等。以下为应对方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食调整 | 少食多餐，避免辛辣、油腻食物，多吃易消化食物如粥、蔬菜 |
| 生活习惯 | 规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅 |
| 药物治疗 | 可使用益生菌、助消化药物，严重时需就医 |
| 适度运动 | 每日适量运动，如散步、瑜伽，促进肠道蠕动 |
| 心理调节 | 减少压力，必要时可进行心理咨询 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除器质性疾病。日常注意调理，多数情况可得到改善。
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