【潮热盗汗吃什么】潮热盗汗是常见的身体不适症状，常与内分泌失调、更年期、焦虑或感染有关。合理饮食有助于缓解症状。以下是适合食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热类 | 绿豆、苦瓜、冬瓜 | 清热解毒，缓解内热 |
| 滋阴类 | 百合、银耳、山药 | 滋阴润燥，改善虚火 |
| 安神类 | 酸枣仁、莲子、龙眼 | 调节情绪，减轻焦虑 |
| 富含维生素B | 全谷物、坚果、瘦肉 | 帮助调节神经系统 |
避免辛辣、油炸和刺激性食物，保持作息规律，有助于改善潮热盗汗问题。如症状持续，建议及时就医。
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