【冬季为什么易发胖】冬季气温下降，人体代谢减缓，加上饮食和运动习惯的变化，容易导致体重增加。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 代谢减慢 | 低温环境下，身体消耗能量减少，基础代谢率降低。 |
| 饮食变化 | 冬季更倾向于摄入高热量食物，如火锅、甜食等。 |
| 运动减少 | 天气寒冷，户外活动减少，久坐时间增加。 |
| 激素影响 | 冬季体内褪黑素水平升高，可能影响食欲和睡眠。 |
此外，冬季穿衣较多，活动不便，也会影响日常运动量。建议合理安排饮食，保持适量运动，有助于控制体重。
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