【坚持快走一个月瘦多少】坚持快走一个月，体重变化因人而异，但通常可减重1-3公斤。快走是一种低强度有氧运动，有助于燃烧脂肪、提高代谢。结合合理饮食，效果更明显。
以下是不同基础体重和运动频率下的预期减重情况：
| 基础体重（kg） | 每周快走次数 | 预期减重（kg） |
| 60 | 3次/周 | 1-2 |
| 70 | 5次/周 | 2-3 |
| 80 | 5次/周 | 2-4 |
注意：个体差异较大，建议搭配健康饮食，保持规律作息，效果更佳。
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问 坚持快走一个月瘦多少
2025-10-07 15:33:12
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