【吃龙眼的好处和坏处有哪些】龙眼是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 好处 | 坏处 |
| 补充能量，缓解疲劳 | 过量食用易上火 |
| 富含维生素C，增强免疫力 | 可能引发口腔溃疡 |
| 改善睡眠质量 | 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
| 促进血液循环 | 消化不良者不宜多食 |
建议每天食用不超过10颗，避免空腹食用。体质偏热或有炎症的人应减少摄入。合理搭配饮食，才能充分发挥龙眼的营养价值。
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问 吃龙眼的好处和坏处有哪些
2025-10-07 15:34:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 15:34:50
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