【吃绿色食物对人体有什么好处?】绿色食物富含多种营养成分，对身体健康有诸多益处。以下是其主要作用的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素A、C、K等，有助于增强免疫力和保护视力 |
| 提供矿物质 | 含铁、镁、钙等，有助于维持骨骼和血液健康 |
| 改善消化 | 高纤维含量促进肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗氧化作用 | 含有叶绿素和类黄酮，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 降低慢性病风险 | 常吃绿色蔬菜可减少心血管疾病和糖尿病的发生率 |
适量摄入绿色食物，有助于维持身体机能和提升整体健康水平。
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