【吃芒果对身体有什么益处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 益处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护细胞健康。 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。 |
| 含有抗氧化物质 | 如β-胡萝卜素和维生素E，有助于延缓衰老，降低慢性病风险。 |
| 有益视力健康 | 蕃茄红素和维生素A对眼睛健康有积极作用。 |
| 提供能量 | 含有天然糖分和碳水化合物，可为身体提供快速能量。 |
综上所述，芒果不仅美味，还具有多种健康功效，适合日常适量食用。
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