【肩周炎疼痛的缓解方法】肩周炎是一种常见的肩部疾病，常伴有剧烈疼痛和活动受限。以下为缓解肩周炎疼痛的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每天2-3次，每次15分钟，可促进血液循环，减轻炎症 |
| 冷敷 | 急性期使用，有助于减轻肿胀和疼痛 |
| 适度运动 | 如肩部拉伸、旋转等，增强肩部灵活性 |
| 药物治疗 | 可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛与炎症 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，需在专业指导下进行 |
| 避免过度使用 | 减少肩部负担，避免提重物或长时间保持同一姿势 |
建议患者在医生指导下选择合适的治疗方式，并坚持长期调理，以达到最佳效果。
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