【不枕枕头的好处与弊端】不枕枕头是一种近年来受到关注的睡眠习惯，有人认为它有助于改善颈椎健康，也有人担心可能带来不适。以下是对这一做法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 可能减少颈椎压力； 2. 适合某些特定睡姿（如侧卧）； 3. 部分人感觉更舒适。 |
| 弊端 | 1. 可能导致颈部僵硬或疼痛； 2. 不适合所有人，尤其是颈椎有问题者； 3. 长期可能影响睡眠质量。 |
总体来看，是否使用枕头应根据个人身体状况和睡眠习惯来决定。建议在尝试不枕枕头前，先咨询医生或专业人士的意见。
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