【减肥不宜吃的水果】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入。以下是一些减肥期间应尽量避免或少吃的主要水果及其原因：
| 水果 | 热量（每100克） | 原因 |
| 香蕉 | 89 kcal | 含糖量高，热量较高 |
| 芒果 | 60 kcal | 糖分含量高，易导致血糖波动 |
| 榴莲 | 147 kcal | 热量极高，脂肪含量高 |
| 红毛丹 | 65 kcal | 糖分较高，容易摄入过多热量 |
| 枇杷 | 40 kcal | 含糖较多，需适量食用 |
建议减肥期间优先选择低糖、低热量的水果，如草莓、蓝莓、柚子等，既能满足口腹之欲，又不会影响减脂效果。
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