【成年女性缺锌的症状】锌是维持人体正常生理功能的重要微量元素，尤其对成年女性的健康影响显著。缺锌可能导致多种身体和生理问题。
| 症状类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染频率增加 |
| 皮肤问题 | 皮肤干燥、痤疮、愈合缓慢 |
| 情绪波动 | 易焦虑、抑郁、情绪不稳定 |
| 月经异常 | 月经不调、经期疼痛加重 |
| 脱发 | 头发稀疏、掉发增多 |
| 味觉减退 | 对食物味道不敏感 |
缺锌可能与饮食不均衡、消化吸收不良或压力过大有关。建议通过食物补充锌，如坚果、瘦肉、海鲜等。若症状明显，应咨询医生进行专业评估。
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