【扭伤腰怎么办】扭伤腰部是常见的运动损伤，主要表现为疼痛、活动受限等。及时处理可加速恢复，避免加重伤情。
| 项目 | 内容 |
| 立即处理 | 休息、冰敷（每次15-20分钟），避免剧烈活动 |
| 疼痛缓解 | 可服用止痛药（如布洛芬），或使用外用药膏 |
| 适当活动 | 恢复期可进行轻柔拉伸，避免久坐久站 |
| 就医建议 | 若疼痛持续不减或影响行走，应及时就医检查 |
日常注意保持良好姿势，加强核心肌群锻炼，有助于预防腰部扭伤。
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问 扭伤腰怎么办
2025-10-07 19:28:22
问题描述：
扭伤腰怎么办，急！求解答，求别让我白等！
答推荐答案
2025-10-07 19:28:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
