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减肥多久会到平台期

2025-10-07 19:38:16

问题描述:

减肥多久会到平台期,求大佬给个思路,感激到哭!

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2025-10-07 19:38:16

减肥多久会到平台期】减肥过程中,很多人会遇到“平台期”,即体重不再下降的情况。通常,减肥平台期出现在开始节食或运动后的2-8周内,具体时间因人而异。

以下是不同情况下的平台期时间参考:

减肥方式 平台期出现时间 影响因素
饮食控制 2-4周 基础代谢、饮食结构
运动+饮食 3-6周 运动强度、休息时间
快速减重 1-3周 体脂率、水分变化

建议在平台期调整饮食和运动计划,避免长期单一方法,有助于突破瓶颈。

以上就是【减肥多久会到平台期】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。