【减肥喝什么粥】减肥期间，选择合适的粥品有助于控制热量、增加饱腹感。以下是适合减肥期间饮用的几种粥类及其特点总结：
| 粥类名称 | 主要成分 | 功效 | 热量参考（每100g） |
| 红豆粥 | 红豆、糯米 | 促进代谢、利尿 | 60大卡 |
| 燕麦粥 | 燕麦、水 | 增加饱腹感、低脂 | 50大卡 |
| 薏米粥 | 薏米、大米 | 排湿、助消化 | 45大卡 |
| 山药粥 | 山药、大米 | 健脾养胃、低糖 | 55大卡 |
| 绿豆粥 | 绿豆、大米 | 清热解毒、低卡 | 40大卡 |
以上粥品均为低脂、高纤维，适合减肥期间食用。建议搭配清淡饮食，避免添加糖或过多油脂，效果更佳。
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