【减肥喝水时间表有哪些呢】在减肥过程中，科学饮水有助于促进新陈代谢、增强饱腹感。以下是一个简单实用的“减肥喝水时间表”：
| 时间 | 建议饮水量 | 作用说明 |
| 起床后 | 300ml | 激活代谢，补充水分 |
| 早餐前 | 150ml | 增强饱腹感，减少进食 |
| 午餐前 | 150ml | 控制食量，避免暴饮暴食 |
| 下午茶时 | 200ml | 提供能量，缓解饥饿 |
| 晚餐前 | 150ml | 减少晚餐摄入 |
| 睡前1小时 | 100ml | 避免夜间水肿 |
合理安排饮水时间，有助于提升减肥效果。注意：水温适中，避免空腹大量饮水。
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