【吃什么对皮肤好?】想要拥有健康亮丽的皮肤，饮食调理至关重要。以下是一些对皮肤有益的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，如橙子、草莓 |
| 蔬菜 | 含抗氧化剂，如胡萝卜、菠菜，有助于抗衰老 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，如杏仁、核桃，保护皮肤屏障 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼，减少炎症，改善肤质 |
| 乳制品 | 含钙和维生素D，帮助维持皮肤健康 |
合理搭配饮食，结合良好作息与护肤习惯，才能让肌肤更健康。
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问 吃什么对皮肤好?
2025-10-07 20:07:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 20:07:18
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