【肠胃不舒服可以吃什么】肠胃不适时，饮食选择尤为重要。合理的饮食有助于缓解症状、促进恢复。以下是一些适合肠胃不适时食用的食物及注意事项。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 温和不刺激，减轻肠胃负担 |
| 低脂类 | 鸡肉、鱼肉 | 避免油腻，减少消化压力 |
| 富含纤维 | 苹果、香蕉 | 适量摄入有助于调节肠道功能 |
| 清淡饮品 | 温水、淡盐水 | 补充水分，避免脱水 |
避免辛辣、油炸、生冷食物，保持规律饮食，有助于肠胃快速恢复。若症状持续，建议及时就医。
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