【山海螺的营养价值】山海螺是一种常见的海洋贝类,不仅味道鲜美,还富含多种营养成分。其主要营养价值体现在蛋白质、矿物质和微量元素等方面,对人体健康有积极作用。
营养成分 | 含量(每100克) | 功效 |
蛋白质 | 约12克 | 促进肌肉生长,维持身体机能 |
钙 | 约30毫克 | 增强骨骼健康 |
铁 | 约2.5毫克 | 预防贫血,增强免疫力 |
锌 | 约1.5毫克 | 支持免疫系统,促进伤口愈合 |
维生素B12 | 约2.8微克 | 有助于神经系统健康 |
山海螺适合日常食用,尤其适合需要补充矿物质的人群。但应注意适量,避免过量摄入导致不适。
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