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山海螺的营养价值

2025-10-07 20:52:26

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山海螺的营养价值,急哭了!求帮忙看看哪里错了!

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2025-10-07 20:52:26

山海螺的营养价值】山海螺是一种常见的海洋贝类,不仅味道鲜美,还富含多种营养成分。其主要营养价值体现在蛋白质、矿物质和微量元素等方面,对人体健康有积极作用。

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约12克 促进肌肉生长,维持身体机能
约30毫克 增强骨骼健康
约2.5毫克 预防贫血,增强免疫力
约1.5毫克 支持免疫系统,促进伤口愈合
维生素B12 约2.8微克 有助于神经系统健康

山海螺适合日常食用,尤其适合需要补充矿物质的人群。但应注意适量,避免过量摄入导致不适。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。