【吃什么降尿酸最有效】高尿酸血症与痛风密切相关，饮食调节是控制尿酸的重要手段。合理选择食物有助于降低体内尿酸水平，减少发作风险。
以下是一些对降尿酸有帮助的食物及建议：
| 食物类别 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 富含维生素C，促进尿酸排泄 | 苹果、樱桃、柠檬等 |
| 粗粮 | 低嘌呤，有助于代谢 | 燕麦、糙米、玉米 |
| 低脂牛奶 | 含钙和乳清蛋白，助排尿酸 | 每日适量饮用 |
| 蔬菜 | 多数低嘌呤，可大量食用 | 西兰花、菠菜、黄瓜 |
| 清淡饮食 | 减少高嘌呤食物摄入 | 避免动物内脏、海鲜、浓汤 |
避免饮酒、少吃红肉和高糖饮料，保持良好作息，有助于维持尿酸平衡。
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