【减肥人瘦了体重不减】在减肥过程中，有些人发现身体变瘦了，但体重却没有明显下降，这让人感到困惑。其实，这种情况很常见，主要与体成分变化有关。
总结如下：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉增加 | 减肥期间若进行力量训练，肌肉量增加可能导致体重不变或上升。 |
| 水分波动 | 饮食和运动会影响体内水分含量，导致体重暂时变化。 |
| 测量误差 | 不同时间、不同秤的测量结果可能有差异。 |
| 体脂减少 | 体脂减少会使体型变瘦，但体重可能因肌肉增加而稳定。 |
建议关注体脂率和围度变化，而非单一依赖体重数据。合理饮食结合锻炼，才能实现健康减脂。
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