【吃什么排铅效果最好】排铅是维护身体健康的重要环节，尤其对于儿童和长期处于污染环境中的人群更为重要。合理饮食可以帮助身体排出体内多余的铅元素。以下是一些排铅效果较好的食物：
| 食物名称 | 排铅作用 |
| 西红柿 | 富含维生素C，有助于促进铅的代谢 |
| 牛奶 | 含钙丰富，可减少铅的吸收 |
| 大豆制品 | 含有丰富的蛋白质和微量元素，帮助排毒 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、芹菜，富含纤维和矿物质 |
| 水果（如苹果） | 含有果胶，有助于吸附重金属 |
通过科学搭配饮食，可以有效辅助身体排铅，提升整体健康水平。
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