【减肥晚上适合吃什么水果】在减肥期间，晚上吃水果要选择低糖、低热量且富含纤维的种类，有助于控制食欲并促进消化。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 糖分 | 是否推荐 |
| 苹果 | 52 | 10g | 推荐 |
| 蓝莓 | 57 | 9g | 推荐 |
| 猕猴桃 | 61 | 10g | 推荐 |
| 柚子 | 38 | 8g | 推荐 |
| 草莓 | 32 | 6g | 推荐 |
| 香蕉 | 89 | 12g | 不推荐 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量摄入。选择新鲜水果，避免果汁或加工制品。合理搭配饮食，才能更有效地控制体重。
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