【减肥一天吃多少克鸡胸肉】减肥期间，鸡胸肉是常见的优质蛋白来源，但摄入量需根据个人情况调整。一般建议每天摄入100-200克鸡胸肉，可满足蛋白质需求，同时控制热量。
以下是不同体重和活动量的参考摄入量：
| 体重（kg） | 活动量 | 建议摄入量（克/天） |
| 50 | 少量运动 | 100-150 |
| 60 | 中等运动 | 150-200 |
| 70 | 高强度运动 | 200-250 |
注意：具体摄入量应结合总热量和营养均衡，避免单一饮食。建议搭配蔬菜、全谷物等，确保营养全面。
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