【减肥一天要喝多少水】在减肥过程中，喝水是非常重要的环节。适量饮水有助于促进新陈代谢、控制食欲和帮助身体排毒。那么，减肥期间一天应该喝多少水呢？
根据医学建议，一般成年人每天应摄入约1.5-2升水。但减肥期间可适当增加至2-3升，具体因人而异。
| 项目 | 建议量 |
| 普通成人 | 1.5-2升 |
| 减肥期间 | 2-3升 |
| 运动后 | 补充水分至体重下降量 |
| 空腹状态 | 1杯温水（约200ml） |
注意：饮水应分次进行，避免一次性大量饮水。同时，避免含糖饮料，选择白开水或淡茶更佳。
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