【减肥饮食计划表】减肥期间，合理的饮食安排至关重要。以下是一份简单实用的减肥饮食计划表，帮助您控制热量摄入，提升代谢效率。
| 餐次 | 内容建议 |
| 早餐 | 燕麦粥+水煮蛋+一份水果 |
| 午餐 | 糙米饭+清蒸鱼+绿叶蔬菜 |
| 晚餐 | 蔬菜沙拉+鸡胸肉+少量杂粮 |
| 加餐 | 无糖酸奶或坚果一小把 |
建议每天饮水1500-2000ml，避免高糖饮料和油炸食品。同时，保持规律作息与适量运动，效果更佳。根据个人体质调整食量，循序渐进，才能健康减重。
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问 减肥饮食计划表
2025-10-07 23:26:20
问题描述：
减肥饮食计划表，这个问题到底啥解法？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-07 23:26:20
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