【吃什么食物能降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理饮食有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食用方式 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，升糖慢 | 清炒、凉拌 |
| 全谷物 | 慢速释放能量 | 代替精米白面 |
| 豆类 | 含丰富蛋白质和膳食纤维 | 煮粥、炖汤 |
| 坚果 | 含健康脂肪，延缓血糖上升 | 少量食用，避免油炸 |
| 海鲜 | 低脂高蛋白，不易升高血糖 | 清蒸、煮汤 |
建议结合个人情况，在医生或营养师指导下调整饮食结构，保持均衡摄入，避免单一食物依赖。
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