【减脂是什么意思】“减脂”是指通过饮食控制、运动等方式，减少体内脂肪含量的过程。它与“减肥”不同，减肥可能包括减重和减脂，而减脂更专注于降低身体脂肪比例。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减少体内脂肪含量，提升肌肉比例 |
| 目的 | 改善体型、健康、预防疾病 |
| 方法 | 饮食控制、有氧运动、力量训练 |
| 常见误区 | 只关注体重数字，忽略体脂率变化 |
减脂并非单纯节食，而是需要科学搭配营养和锻炼。合理安排热量摄入，增加蛋白质，减少高糖高脂食物，结合规律运动，才能有效减脂。
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问 减脂是什么意思
2025-10-08 00:21:35
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 00:21:35
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