【常见的运动损伤怎样预防】运动过程中，常见损伤包括扭伤、拉伤、骨折等。为减少受伤风险，应从预防入手。
总结：
- 运动前做好热身，提升身体温度与灵活性。
- 选择合适的运动装备，如护具和专业鞋类。
- 避免过度训练，注意休息与恢复。
- 掌握正确动作技巧，避免错误姿势引发伤害。
- 运动后进行拉伸，促进肌肉恢复。
常见运动损伤及预防方法对照表：
| 损伤类型 | 常见原因 | 预防方法 |
| 扭伤 | 关节突然扭转 | 热身充分，穿防滑鞋 |
| 拉伤 | 肌肉过度拉伸 | 逐步增加强度，注意柔韧性 |
| 骨折 | 外力冲击或重复劳损 | 使用护具，避免高风险动作 |
| 腱鞘炎 | 反复动作 | 控制运动频率，适当休息 |
通过科学锻炼与合理防护，可有效降低运动损伤的发生率。
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