【常见食物部分微量元素含量表】了解日常饮食中微量元素的含量，有助于合理搭配营养。以下为常见食物中部分微量元素的含量简要总结：
| 食物名称 | 铁（mg/100g） | 锌（mg/100g） | 碘（μg/100g） | 硒（μg/100g） |
| 红肉 | 2.5 | 1.5 | 10 | 15 |
| 鸡蛋 | 1.8 | 1.3 | 15 | 12 |
| 海带 | 0.7 | 0.4 | 1000 | 150 |
| 牛奶 | 0.1 | 0.6 | 10 | 5 |
| 花生 | 1.0 | 1.6 | 2 | 10 |
以上数据为大致参考值，实际含量可能因品种、产地和加工方式而略有差异。建议多样化饮食，确保微量元素摄入均衡。
以上就是【常见食物部分微量元素含量表】相关内容，希望对您有所帮助。
