【吃什么有助于孩子长高】孩子的身高发育受遗传和后天因素共同影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于孩子长高的食物总结：
| 食物类别 | 功效说明 |
| 牛奶、酸奶 | 富含钙和蛋白质，促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 含优质蛋白和维生素D，帮助钙吸收 |
| 鱼类（如三文鱼） | 含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 提供维生素A、C和矿物质 |
| 坚果和豆类 | 含有健康脂肪和蛋白质，促进身体发育 |
除了饮食，保证充足睡眠和适量运动也对长高有帮助。家长应注重均衡营养，避免偏食或过度依赖补品。
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