【吃什么治失眠】总结：
失眠可能与饮食习惯密切相关。适当摄入富含镁、维生素B族、色氨酸的食物，有助于改善睡眠质量。以下是一些有助于缓解失眠的食品推荐。
| 食物 | 功效说明 |
| 牛奶 | 含色氨酸，帮助放松神经 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，助眠 |
| 燕麦 | 含有褪黑素前体，调节睡眠 |
| 杏仁 | 含镁元素，缓解焦虑 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3，改善睡眠质量 |
建议晚餐避免咖啡因和油腻食物，保持规律作息，结合健康饮食，可有效改善失眠问题。
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问 吃什么治失眠
2025-10-08 02:04:31
问题描述：
吃什么治失眠，蹲一个有缘人，求别让我等空！
答推荐答案
2025-10-08 02:04:31
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
