【杜仲粉怎么吃】杜仲粉是一种从杜仲树皮中提取的天然保健品，具有补肝肾、强筋骨等功效。正确食用方式能更好地发挥其作用。
| 食用方法 | 说明 |
| 冲泡饮用 | 取适量杜仲粉（约3-5克），加入温水或蜂蜜水搅拌均匀后饮用。 |
| 煮粥食用 | 在煮粥时加入少量杜仲粉，增加营养，适合早餐食用。 |
| 搭配食物 | 可与牛奶、豆浆或酸奶混合，提升口感和吸收效果。 |
| 外敷使用 | 少量杜仲粉可调成糊状，外敷于患处，辅助缓解肌肉酸痛。 |
建议每日用量不超过10克，长期服用需咨询医生。避免空腹食用，以免刺激肠胃。选择正规品牌，确保品质安全。
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