【吃酸奶有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要优点的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 益生菌可增强免疫系统，提高身体抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶有助于降低血液中的“坏”胆固醇水平 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖，适合糖尿病患者选择 |
酸奶不仅美味，还能为日常饮食增添营养。建议选择无糖或低糖产品，以获得更好的健康效益。
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