【健身吃蛋白质粉的功效与作用】健身过程中，蛋白质粉是许多人的补充选择。它能有效支持肌肉生长、恢复和整体健康。
| 功效与作用 | 说明 |
| 肌肉修复与生长 | 补充运动后流失的蛋白质，促进肌肉合成。 |
| 提高饱腹感 | 增加饮食中的蛋白质含量，减少饥饿感。 |
| 支持免疫系统 | 蛋白质有助于维持身体免疫力。 |
| 方便快捷 | 快速补充营养，适合忙碌人群。 |
| 促进脂肪燃烧 | 高蛋白饮食有助于提高代谢率，辅助减脂。 |
合理使用蛋白质粉，可作为健身饮食的重要补充。但应结合均衡饮食，避免过量摄入。
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