【保护牙齿的十个小常识】良好的口腔卫生习惯对牙齿健康至关重要。以下是保护牙齿的十个实用小常识：
| 序号 | 小常识 |
| 1 | 每天刷牙两次，早晚各一次 |
| 2 | 使用含氟牙膏，增强牙齿抗酸能力 |
| 3 | 刷牙时间不少于两分钟 |
| 4 | 每三个月更换一次牙刷 |
| 5 | 使用牙线清洁牙缝，防止食物残渣堆积 |
| 6 | 减少糖分摄入，避免蛀牙 |
| 7 | 定期洗牙，清除牙结石 |
| 8 | 避免用牙齿咬硬物，防止裂牙 |
| 9 | 多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪 |
| 10 | 每半年进行一次口腔检查 |
保持良好习惯，才能拥有健康洁白的牙齿。
以上就是【保护牙齿的十个小常识】相关内容，希望对您有所帮助。
